​【健康寿命を延ばす　エアリハ＆転倒予防　】
～転倒予防の “本当の入口” は、脚力ではありません～

【この講演で得られること】

・笑いながら、頭と体を同時に使う
・想像の力を使った体感型プログラム「エアリハ」
・「帰ったらやります」が自然に生まれる構成

 

◆ まず崩れるのは「足」ではなく「〇〇」

 

 

転倒は“足の力だけ”では説明できないと言われています。

どれだけ足の力があっても 足が上がらなくなる、という不思議なことがあります。

 

つまり転倒の本当の入口は

「足」ではなく “〇〇のスイッチ” にあります。

 

 

 

◆ 筋トレでは説明できない“身体の不思議”

 

 

身体を支える力は

スクワットや歩行では鍛えにくい “隠れた筋肉” が担っています。

これは生活とともに衰え、意識しなければ働きません。

 

だからこそ講演では

 “答えに気付く” 体験 を最優先にしています。

 

 

 

◆ 当日、会場で起きること

 

 

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実際に、足が上がらなくなる “違和感” を体感すると

会場内が驚きとどよめきに包まれますが、

 

理由をお伝えすると皆さんの目がキラキラと輝きはじめます。

「そうか、そうだったのか！」と。

 

この “衝撃と納得のセット” がその後の行動につながります。

 

 

 

◆ エアリハだから続く

 

 

• 道具を使わず “想像の重り” でスイッチを入れる

• 笑いにリードされ、周囲を気にせず自然に動ける

• 座ったまま、無理なく参加できる

• その日だけで終わらず、帰ったらすぐ続けられる

 

 

転倒予防は “今日の1回” では変わりません。

大切なのは 気づき → 習慣化

その入口を作るのがエアリハです。

 

 

 

◆ 当日の流れ（60〜90分）

 

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● オープニング（体をゆるめる・場づくり）

● 転倒の本当の原因（分かりやすく）

● 体の使い方を体験

● エアリハ体操

● 時間に応じて脚力やバランスの解説も

● まとめ（今日からできる転倒予防）

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◆ 参加者の声（一部）

 

 

「こんな体の仕組み、初めて知りました」

「家でテレビを見ながら毎日笑いながらやっています」

「夫にも教えます。二人で転ばずにいたいので」

「体操が長続きする秘訣が分かりました！」

 

 

 

◆ 開催概要

 

 

■ 所要時間：60〜90分

■ 対象：高齢者・地域住民・民生委員・介護者・福祉関係者

■ 必要物：椅子／ピンマイク（会場規模に応じて）／高座

■ 形式：講話＋参加型リハ＋落語

■ 実績：全国750件以上・講師歴15年

■ 復習ツール：著書あり

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